1、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出 ， 另外研究，发现煮熟了的海带效果更好！2、红豆红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择！3、大蒜大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量 。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救！4、山药山药含有大量黏液蛋白 ， 可以防止脂肪沉积在血管上 ， 为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足 。5、乳制品【经期减肥吃什么 经期减肥吃哪些食物好】乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁 ， 还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸！
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