孕妈妈孕期最容易上火，下面列举了一些预防上火的食物 。
1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物 。
2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息 。
3、就食物而言 ， “苦”味食品是“火”的天敌 。
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苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现 ， 这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的 。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑 。专家提示：由于苦瓜内含有奎宁 ， 奎宁会刺激子宫收缩，引起流产 。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜 。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍 ， 但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好 。
4、23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季 。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节 。因为 ， 23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以 ， “该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显 。
【怀孕期间如何预防上火】
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