进入寒冷的冬天，为了保证准妈妈和胎宝宝的营养所需，冬天的孕妇可以适当吃一些具有补品功效的食物，下面，我们就一起来看看，冬天准妈妈具体吃什么补品最好呢?
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冬天准妈妈吃什么补品最好
1、红糖
营养特点：含铁量高 ， 给产妇补血 。
营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁 ， 促进恶露排出 。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐 。
2、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收 。
营养作用：有助于产妇恢复体力 。维护神经系统的健康 。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病 。
3、小米
【冬季孕妇吃什么补品】 营养特点：含较多的VB1和VB2 ， 纤维素含量也很高 。
营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲 。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养 。
4、芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE
营养作用：可提高和改善膳食营养质量 。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好 。
5、鸡汤、鱼汤、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质 。
营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳 。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益 。
亲亲宝贝小编推荐冬季营养食谱：黑芝麻粥
“配料”黑芝麻25克、粳米50克 。
“做法”黑芝麻炒熟研末备用 ， 粳米洗净与黑芝麻入锅同煮 ， 旺火煮沸后 ， 改用文火煮至成粥 。
“功效”补益肝肾，滋养五脏 。
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