对于准妈妈来说，怀孕期间的营养饮食非常重要 ， 因为只有准妈妈吃的有营养了 ， 胎儿才会更健康的成长发育，同时，准妈妈们对怀孕期间的营养也存在诸多的疑问，本篇资讯，亲亲宝贝小编就收集了三个最常见的孕期饮食问题，并请专家来做详细的解答 。
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孕妇营养饮食存在的3个疑问
疑问一：孕妇到底需要哪些营养?吃什么可以补?
【孕妇营养饮食存在的3个疑问】专家表示，妊娠期由于需供给胎儿足够的营养以保障其正常的发育，所以整个孕期孕妇都需要增加营养 ， 并有足够的存储量以供给产后哺乳之用 。这些营养包括：
碳水化合物：
是供应能量的主要来源 。孕妇怀孕后代谢增加，比非孕期所需的热量高出25%，临产后，热量消耗更多 。碳水化合物主要有各种粮谷类、茎根类食物以及糖类供给 ， 蔬菜水果中也含少量，它在体内消耗、吸收和利用较蛋白质、脂肪迅速且安全 。
蛋白质：
是人体的主要构成物质，又是人体生命活动的主要物质，所以蛋白质处于各种营养物质中的一个中心位置 。妊娠期所需蛋白质较平时增多，通常从妊娠开始蛋白质的需要量就更增加30% 。优质蛋白的食物一般有蛋类、乳类、鱼类、肉类和大豆类 。选择优质蛋白是胎儿生长发育所必须的，而且是非常重要的 。
脂类：
是人体需要的重要营养素之一 ， 还是脑和神经系统的重要成分 。人类膳食脂肪主要来源与动物的脂肪组织和肉类以及植物的种子 。
无机盐及维生素等：
均具有各自独特的功能 ， 是妊娠期不可缺少的营养成分，均需通过膳食来补充，谷类，乳类，水果 ， 蔬菜及海产品等均含有丰富的矿物质及维生素 ， 均衡饮食将保证营养的良好供应 。
疑问二：那么孕妇的饮食安排应注意什么呢?
为了保障孕妇和胎儿的健康，专家提出以下4个注意事项：
1.营养要均匀，适量增加副食品的种类和数量 。
2.每天吃2-3个鸡蛋，以满足机体在孕期的需要 。
3.多吃豆类及蔬菜，提供植物蛋白及维生素和铁、钙等 。
4.适量吃些小米 ， 有助于补充维生素B等的需要 。
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