梨是一种低热量而高营养的水果 ， 一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C 。另外 ， 梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收 ， 从而起到减肥的作用 。雪梨的瘦身减肥法在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入 。为了让梨发挥最大的减肥功效 ， 一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富 。在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子 ， 而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑 。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲 。这里面其实有一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香 。【雪梨的瘦身减肥法】除了直接食用外 ， 梨还可以成为甜点中的主角 ， 切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了 。
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