女性月经期间，禁忌、注意事项比较多 ， 要不烟不酒、不骄不躁，甚至连运动都不行 。暂停了运动，对于很多减肥人士来讲 ， 这会阻断她们的减肥计划 。那么，在月经期间要怎么减肥呢？竟然不能做大幅度的运动，就只能从饮食下手了 。月经期间 ， 既要吃得健康又要有减肥效果，不妨试试下面几样食物 。红豆红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补 。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食物 。木瓜木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养 ， 还能很好的减肥 ， 特别的有效呢！【女性经期减肥吃什么】海带海带利水利尿 ， 对于治疗身体浮肿有很棒的效果 。女性在经期的时候身体都会比平时加重一些 ， 这是因为身体里多出了大量多余的水分 。在经期吃海带就可以有效的帮助我们排除身体里多余的水分 。而且海带中的含有大量的钾元素，它可以帮助人体平衡身体里的钠，消除人体的一些浮肉，起到明显的瘦身减肥效果 。菠菜月经期的时候要多吃一些菠菜 。菠菜中含有大量叶酸、氨基酸和胡萝卜素 ， 可以有效的帮助我们清理肠道的油脂，排出这些垃圾 。红枣红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C ， 对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用 。是补血瘦身的最佳食物 。
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