戒油戒辛辣
【夏天瘦身三大饮食妙招】春节后减肥首先要清理肠毒 。
这个时候你需要做的就是戒除油腻、热量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的应该是清蒸、水煮的食物 。如果你想补充蛋白营养的话，可以靠吃鸡蛋来代替 。总之春节后减肥最开始就要从清理肠胃做起，这时候的进食一定要以清淡为主哦 。
营养师推荐：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、牛奶、纤维全麦包
俗话说，早餐要吃好 ， 所以你可以一杯热牛奶搭配纤维全麦包，这样对于清理肠胃很有帮助 。
中午进餐前，喝上一杯淡淡的柠檬水，既能补充水分还能促进肠胃蠕动 。再吃上一个水蒸蛋搭配烫青菜 ， 在适量的吃上一些主食 。
晚餐要吃少，喝一些海带汤和青菜 。总之这些天你的饮食要以绿色蔬菜和纤维粗粮为主哦 。
均衡营养促代谢
排毒之后，你会发现自己的身体轻松很多 。这个时候你可以合理的补充营养 。
你可以吃一些荤腥食物，记住刚开始的蔬菜你可以换一下别的品种，可以选择吃维生素丰富胡萝卜，然后用蔬菜和水果把先前的主食都替换掉 ， 这个时候的你就要学会控制住自己的食欲了 。
营养师推荐：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋
早餐你还可以跟以前的一样 ， 来回着换一下 。
中午你可以选择吃水煮鸡丝，这样的荤腥食物不经过油炸 ， 所以热量会比较低，所以你可以放心的使用 。
晚餐的时候你可以多吃些水果，做成蔬果杂烩，原味直接食用不仅仅能吸收最全的营养，同时还能让你减肥燃脂 。
这些日子中，你的饮品千万不要少了自制的柠檬水哦 。它不仅仅能解渴里面的柠檬酸还能促进脂肪燃烧
控热燃脂加速瘦
通过前面的瘦身计划之后，你的减肥就成功一半了 。你会感觉到身体有明显的变化，尤其是腹部有小肚子的人更会有明显的变化 。
从今天开始 ， 就需要你严格的控制身体热量的摄入了，度过了这个时期，你会发现体重又明显的变化 。
营养师推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
每天的饮品同样不要少了牛奶和柠檬水 。牛奶补充营养，柠檬水助消化促减肥 。千万要记住不能吃主食、油腻、荤类食物 。
巩固代谢成功瘦身
这个时候你需要做的就是巩固了 。你可以逐渐恢复饮食习惯 。但是也不能肆无忌惮，还是把饮食量控制在刚开始实施的快速减肥计划的清肠排毒阶段 。最好还是不要吃油炸的荤腥食物 。
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