红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，茶姜水断食法要注意什么呢？看完以下的方法，最好按照这个执行 ， 毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法！不然你的胃会受不了不说，也许还有其他副作用！
具体方法建议如下：
第1天：
早上：早上和平时一样吃饭
中午：中午和平时一样吃饭
晚上：晚上和平时一样吃东西
（准备阶段）
第2天：
早上：胡萝卜汁+生姜红茶
中午：胡萝卜汁+生姜红茶
晚上：不油腻的东西（比如日本料理或者粥）
第3天：
早上：生姜红茶2杯
【红茶姜水断食法减肥的注意事项】中午：和平时一样
晚上：和平时一样
中午和晚上吃的清淡一些 。
胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁，随自己的口味放 。
生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁 。另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了 。
不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶 ， 1天可喝2～6杯！如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量 。
适宜人群：经常手脚冰冷的人；减肥过程中想吃甜食的人；很难让自己休息两天以上的人；整整断食一天无法忍受的人 。
断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧 ， 可以盛6成米饭，放点黑芝麻 ， 另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗 ， 豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗 。
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