红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法！不然你的胃回受不了不说，也许还有其他副作用！红茶姜水断食法
具体方法如下：第1天：早上：早上和平时一样吃饭中午：中午和平时一样吃饭晚上：晚上和平时一样吃东西(准备阶段)第2天：早上：胡萝卜汁+生姜红茶中午：胡萝卜汁+生姜红茶晚上：不油腻的东西(比如日本料理或者粥)第3天：早上：生姜红茶2杯中午：和平时一样晚上：和平时一样中午和晚上吃的清淡一些！胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁！随自己的口味放！生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了！不只是早饭和中餐 ， 只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯！如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量！适宜人群：经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人！断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个 ， 银鱼丝1小碗 ， 豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗！【红茶姜水可以减肥吗 红茶姜水的制作方法】也可以选择一些加温的罐头！
推荐阅读
- 拉力带健身方法
- 吃卷心菜可以减肥吗
- 可以自己去做司法鉴定吗
- 控制食欲可以让你减肥效果加快
- 竞走可不可以减肥呢？
- 一天做几个仰卧起坐可以达到减肥的效果？
- 吃葡萄干可以达到减肥的效果吗
- 鸡脯肉可以减肥吗？
- 到底酸奶可不可以减肥
- 饭后多久可以跳郑多燕比较好呢？