提肛运动是一种有规律的收缩肛门的运动 。做提肛运动可以有效改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛 。前列腺炎对于男性来说，是一种比较常见的疾?。嵛⒌那傲邢傺淄ǔ２恍枰乇鸬慕兄瘟?nbsp;， 如果前列腺炎比较严重，患者已经出现了，尿频尿急，以及尿不净，等膀胱刺激征的表现，就需要用药治疗了 。
提肛运动简单易行 ， 随时随地都可以做 。吸气时，稍微用力收缩肛门附近的肌肉，像忍大便一样，将肛门向上提，屏住呼吸保持收提肛门2~3秒，然后呼气，放松，静息2~3秒后重复以上动作 。如此反复30次 ， 每天做3～5次 ， 就可以起到很好的辅助治疗的作用 。
男性平时的时候 ， 不管是在做什么，都可以用提肛的方式来锻炼的 。这里的提肛，就如同上大厕的时候，其拉大便时，用到的那种夹断的动作 。
男性在站立的时候，可以用提肛的方法来进行，大家会感觉到，其提肛的时候，会感觉到你的外生殖器有拉动的感觉，这样，刺激前列腺 。
男性在坐着的时候，也可以用这个方法的，有意识无意识中 ， 做这样的动作 ， 有效果的 。
男性提肛的时候，记得，在做夹断的动作后，要维持几秒的时间，不要立刻放松 ， 否则也起不到任何的效果的 。
男性在睡觉前，记得，可以提肛的同时，结合把两屁股夹紧，更能让你的前列腺得到有效的保护的 。
男性提肛 ， 如果可以，在家里，也可以平紧后，用双手按摩生殖器的两侧，这样，也能达到一个前后刺激的作用 ， 更有助于前列腺的疾病减弱 ， 尤其是对前列腺肥大有帮助 。
男性做提肛锻炼的时候，不建议你用选择蹲着的姿势 ， 否则这样，不利于你的前列腺锻炼，反而会造成痔疮的出现的 。
【提肛运动对前列腺是否有好处？】通过以上了解我们能够得知提肛运动对前列腺有一定的帮助，大家平时可以做一些这样的运动 。前列腺炎患者注意的饮食习惯应该是清淡饮食，在治疗期间是不可以吃辛辣刺激性的食物的，这对恢复没有好处，记得要保持充足的睡眠 。
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