健身拉力带到底应该怎么用？对于这个问题可能很多人都存在疑惑吧，因为我们都知道健身的项目有很多种，而且健身器材也各种各样，所以并不见得 ， 所有人对这些辅助的健身器材都比较熟悉，因此针对这些健身拉力带的使用疑问，下面要为大家具体来分析介绍这些使用方法 。
1上臂肌群练习
动作要领：
动作1：站姿，躯干伸直稳定，脚固定弹力带 。双手持带，做屈肘运动，到最高处缓慢放下 。也可以采用坐姿练习 。
动作2：站姿同动作1 。双手持带，向上做提拉运动，提拉到胸前，缓慢放下 。也可以采用坐姿练习 。
作用：
可加强上臂部以及肩部肌群的力量(如肱二头肌、三角肌等) 。
上臂部力量加强可以提高上肢的屈伸运动能力 。
【健身拉力带怎么用呢】2 胸背肌群练习
动作要领：
动作1：站姿，肘关节伸直，躯干伸直稳定 。将弹力带绕一圈固定在手上，双手由前向两侧平拉开，拉到最大处缓慢放回 。也可采用坐姿练习 。
动作2：站姿同动作1 。弹力带举过头后顶部，保持肘伸直，向头后方下拉，拉到最大处缓慢放回 。也可在头前、头后交换做下拉练习 。
作用：
可加强胸部、背部肌群的力量(如胸大肌、背阔肌等) 。
胸背部力量加强可以提高胸廓、脊柱的运动和稳定能力，提高呼吸能力 。
通过上面健身拉力带的使用，方法分析介绍之后，那么大家对他的使用问题，现在应该全部了解了吧，很多时候在你健身的时候使用了这些健身的器材，就可以让你的健身运动变得更加有趣味 ， 而且能够起到更加好的健身效果 。
推荐阅读
- 关于运动健身的基本原则的了解？
- 拉力带健身方法
- 动作简单的晚上健身操有哪些？
- 在家可做的有氧运动呢？
- 男士怎么健身腹肌呢
- 深蹲是什么呢
- 瑜伽拉力带的作用有哪些
- 台式机自带摄像头吗
- 有关胎儿脐带绕颈的五个问答
- 健身房健身计划女生如何安排