减肥 ， 女人毕生追求的事业，女人总在嘴上说要减肥药减肥，可是碰上美食 ， 就管不住嘴了，总是要吃了再减肥 。那么有没有既好吃，又营养的减肥餐呢？小编就为减肥的女人带来两道美味营养减肥餐 ， 跟着小编一起来学习一下吧 。
香菇炖鸡腿
材料：新鲜鸡腿两只，香菇150克，另备料酒、姜片 。
做法：将鸡腿洗净 ， 切成小块 ， 入沸水炒掉杂质；香菇用清水泡发；准备一个炖罐，将鸡肉、香菇放入其中，再撒上姜片，倒入清水没过食材，再加入适量料酒去腥味，最后盖上炖罐的盖子 ， 隔水炖约1小时即可 出锅 。
【女人营养减肥餐】香菇素有"山珍之王"之称 ， 是高蛋白、低脂肪的营养保健食品 。鸡腿肉，本身热量不高，再加上炖的实际热量往往更低，所以香菇炖鸡腿是一道既营养又美味的减肥餐了 。
清蒸草鱼
材料：新鲜草鱼 一条，另备葱、姜、酱油、醋、白酒、盐适量 。
做法：将新鲜草鱼收拾干净，用盐腌制后放入盘中，浇少许白酒去腥；葱姜切丝 ， 铺在鱼上 ， 放入蒸锅中大火蒸6~7分钟关火，再闷5分钟后出锅；取适量酱油、醋、精油、盐混合，搅拌均匀后淋在鱼身上即可 。
鱼肉本身是低热量的食物 ， 鱼类中草鱼和鲤鱼的热量相对比较低 ， 蒸和炖汤的热量更少 ， 所以清蒸草鱼是一道热量极低的营养减肥餐，一起来学习一下吧 。
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