游泳对身体有很多好处 。在我们游泳的时候，呼吸系统可以得到很大的改善，因为游泳的时候水会压迫我们的胸腔以及腹部，会使得人主动呼吸的积极性增强，能增加人的肺活量 。另外，通过游泳可以提升我们的心肌收缩能力 ， 而且经常游泳的人皮肤的清洁度比正常人高很多 。
游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动 。它包括竞技游泳和实用游泳 。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力 。锻炼内脏特别是心肺的功能 ， 促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用 。从小学会游泳，不仅可为竞技游泳奠定良好的基础，而且可以掌握生活、劳动中的一种技能 。
游泳的特点是：是一项非常有益，历史最为悠悠，群众性最为广泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与其它项目相比，具有更强的健身性、健美性和社交性 。在全民健身运动广泛开展的今天 ， 在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动，更具有重要的现实意义 。
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用 。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用 。
【游泳可以锻炼什么】游泳的时候水会刺激到皮肤，于是皮肤血管会主动收缩，从而防止热量散失，在这个过程中，皮肤血管微循环能得到很好的锻炼 。其实游泳本身，由于皮肤会接触到水 ， 所以能使得皮肤得到休息 ， 经常游泳能使得皮肤更加洁白透亮 。
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