运动，是锻炼身体的一种方式，有时候运动也是一种减肥的方式，打羽毛球这是我们很常做的一项运动 ， 不仅简单，而且不用花费太多的力气等，但是打羽毛球能减肥吗，其实小编觉得不管打羽毛可以减肥吗 ， 但是他是完全可以让我们锻炼身体的，接下来让小编为大家介绍打羽毛球能减肥不 。
1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系 。人体在运动中消耗的能量 ， 可为静坐的几倍到几十倍 。有研究表明 ， 长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率 。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练 。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下 。另外，运动还会使胰岛素分泌减少 ， 从而抑制体内脂肪的合成 。因为最低体脂量应与良好的健康相协调 ， 所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制 。
3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点 。
一般不参加运动者 ， 如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加 ， 由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变 。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重 ， 防止脂肪堆积 ， 避免肥胖 。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水 。
羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群;转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪 。总体而言，羽毛球运动还是很适合瘦身塑形的 。
【打羽毛球能减肥不呢？】打羽毛球是非常好玩的一种项目，打羽毛不仅可以锻炼我们的身体 ， 也可以让我们放松身心 ， 但是在生活中我们也想通过打羽毛球来减肥，看了以上的有关于打羽毛球能减肥的相关问题，相信大家都了解了许多的知识了把，大家在生活中在空闲时间和朋友们约起来打羽毛球 。
推荐阅读
- 猕猴桃太软了有酒味还能吃吗
- 如果女生做仰卧起坐能减肚子吗
- 来月经是否能够做瑜伽呢？
- 详细分析：孕期出血的7种可能
- 冬季吃什么能减肥
- 颈椎运动方法有哪些
- 跑步多长时间能够起到减肥的效果？
- 皮裤怎么清洗 皮裤清洗方法
- 周计划之鸡蛋减肥
- 马克笔画在衣服上能洗掉吗