随着生活的不断的变化,很多人因为对于饮食的不加控制而导致了体重的增加,而同时减肥对于很多的肥胖患者来说是很需要重视的 , 而对于减肥有很多的方法,其中很受大家关注的就是关于饮食减肥 。
减肥食谱之腐竹香菇 素食中的佳品
腐竹香菇
用料:水发腐竹250克,香菇100克,青菜叶150克,植物油25克,精盐、酱油、味精、白糖各少量 。
①将腐竹切成2厘米见方的块;将育菜叶也切成同样大小的块;香菇如果过大也要切小 。
②炒锅上火,将植物油烧至七成热时 , 放人腐竹、青菜叶、香菇,煽炒,加清汤400克,用旺火煮沸后,加酱油、白糖、味精即可盛盘食用 。
豆腐皮肠
【减肥食谱之腐竹香菇 素食中的佳品】用料:鲜豆腐皮一大张,蛋清20克,豆粉20克,蘑菇70克,马蹄爽(去皮)70克,豆干丝100克,青笋70克,葱丝10克 , 姜丝10克,番茄酱20克,香油、料酒、精盐、味精、花椒粉各适量 。
①豆腐皮用温水泡软,切成3厘米宽、30厘米长的片,铺平待用 。
②将蘑菇、马蹄爽、青笋洗净后切成丝,连同豆干丝、葱丝、姜丝一起放入盆中,加精盐、酱油、味精、料酒香油、番茄酱、花椒粉和豆粉,拌匀 。
③将豆粉、蛋清和成糊,均匀在豆腐皮上 , 将和好的各种丝 。
④等量地放在豆腐皮的一边,卷成卷,放入蒸笼中蒸15分钟—20分钟 , 取出晾凉 , 用斜刀切成薄片即可食用 。
以上就是小编推荐的减肥的方法,赶紧拿去试试吧 。
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