吃什么减肥最有效？好身材和吃是密不可分的，那吃什么减肥呢？今天就和大家分享韩国美女们吃出好身材的2个简单又神奇的韩式减肥食谱，不少明星靠吃它们月瘦20斤 。
【2款韩式食谱 辣鱼蛤蜊汤】韩式减肥食谱一：辣鱼蛤蜊汤
材料：蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱、白酒 。
做法：
1、石斑鱼洗干净切段 。蛤蜊洗干净，然后在水里浸泡一段时间 。将所有蔬菜切成丝 。
2、在锅里倒入适量的清水，然后加入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝一起熬煮 。等到水沸后加入石斑鱼和蛤蜊，加入所有材料，熬煮一段时间，然后将所有蔬菜倒入锅里 。
减肥效果：减速脂肪分解 ， 增强血液循环 。
韩式减肥食谱二：豆腐汤锅
材料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱 。
做法：
1、将豆腐和油豆腐切块，辣白菜切成小片 。葱姜切成末 ， 将金针菇和香菇洗干净，将豆腐放入沸水绰一绰，然后捞出沥干水分 。
2、在锅里倒入植物油，用姜葱爆香，然后仿佛辣白菜翻炒片刻，再加入适量的清水、辣椒酱、黄酱等一起熬煮，一直到水沸 ， 然后放入油豆腐、金针菇和香菇 ， 再熬煮几分钟之后最后仿佛豆腐，熬煮5分钟，然后加入鸡精、香油、葱末 。
减肥效果：豆腐汤锅热量非常低 ， 材料中的辣椒还可以刺激身体血液循环 ， 加速脂肪燃烧 。
推荐阅读
- 2款南瓜减肥食谱 南瓜粥
- 孕妇补钙一日三餐食谱推荐
- 三个减肥食谱推荐
- 2款减肥食谱推荐 山珍海味
- 减肥食谱之秋葵小炒
- 达人力荐 3大低热量减肥食谱
- 2款减肥食谱推荐 香干炒芹菜
- 夏季减肥的食谱有哪些 推荐清拌苦瓜
- 2款减肥的食谱 红烧冬瓜清热利尿
- 吃货达人推荐的几款冬季减肥食谱