紫菜有消除水肿的功效 ， 可以达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到瘦身的效果 。紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱 ， 对记忆衰退有改善作用 。对在校学生来说，紫菜也是保持健康的不二选择 。那么还有哪些美食具有减肥的效果呢？
大众美食：海带
减肥效果：
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