如何选购对准妈妈来说 ， 孕期营养饮食是关键 ， 因此许多准妈妈除了日常饮食外，还会选择一些滋补品来补充营养，由此引出问题，准妈妈需额外补充滋补品吗?你知道如何选购孕妇滋补品吗?
文章插图
【准妈妈需额外补充滋补品吗】准妈妈需额外补充滋补品吗
准妈妈需额外补充滋补品吗?
专家提醒，如果你能够做到每天有计划地全面摄取营养，那么根本不需要额外补充孕妇滋补品 。
你知道如何选购孕妇滋补品吗?
但是，如果你条件有限 ， 也可以征求医生意见后吃一些营养补充剂 。自己有段时间因为工作的关系，每天两餐都只能吃统一配送的饭菜，我担心营养补充不够全面，所以吃了一段“玛特纳”，这种适合孕妇的营养补充剂含有多种营养元素，但是含量又都很小，所以比较安全 。我知道很多准妈妈也都在服用 。
此外在孕晚期的检查中，发现我出现了贫血症状，所以在医生的建议下服用了一段时间补铁剂，待指标正常后立刻停止了，不过会刻意多吃一些富含铁的食物 。
其他的营养剂，比如钙片我一直没有食用，我觉得多吃一些奶制品的效果会更好 。事实也证明了这点，怀孕期间我每天要喝400毫升的酸奶 ， 并吃大约50克的奶酪，所以我几乎没有出现如抽筋这样的缺钙症状 。
总之 ， 如果你没有任何的不适、一切检查也都正常，那么并不需要滋补品 。
对于滋补汤，亲亲宝贝小编有话要说：
不少崇尚食补的孕妇有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道越鲜美，营养就越丰富 。事实上，这种观点是错误的 。其实 ， 无论多高的温度 ， 也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质，因此，熬骨头汤不宜时间过长 。
营养专家推荐的方法是：炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温，在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内;同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美 。此外，专家推荐的炖具为压力锅，因为用压力锅熬汤的时间不会太长 ， 而汤中的维生素等营养成分损失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收 。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤 ， 含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用 。
推荐阅读
- 超短但是超伤感的说说
- 准妈妈护肤常见的几个误区
- 小心！孕期小毛病带来大危害
- 哪些准妈妈容易患妊高征
- 肥胖孕妇饮食需要注意的几点
- 准妈妈失眠是否可以服安眠药
- 孕妇失眠怎么办
- 准妈妈不宜食用糯米甜酒
- ps如何抠图 ps抠图步骤
- 与孕期营养有关的10个关键问题