对于一些基本的孕期保?。?许多孕妈妈还是知道一些，但对于一些特殊的孕期保健，恐怕就了解的不够全面了，本文将列举出12个孕妈妈必知的孕期保健常识 ， 孕妈妈们快来看看吧，看看有没有你不知道的保健常识 。
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12个必知的孕期保健常识
12个必知的孕期保健常识，分别如下：
一、精神方面：
孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大 。
二、饮食：
妇女怀孕以后 ， 无疑地需要比普通人为多的食物 。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质 。
三、大便：
【12个必知的孕期保健常识】怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生 。
四、小便：
孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护 。应该喝足够的水分 ， 比没有怀孕时要多喝一些 。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等 。如果小便量减少了，这是不好的现象(当然，出汗多时小便量一定减少 ， 这又当别论)，要到医院法检查，把这个情况告诉医生或助产士 。
五、乳房：
乳房是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用 。不少人乳房发育很好，刚生孩子的头几天乳汁也很多 ， 可是乳头太短、太小 ， 或是凹陷了进去，孩子却吸不到乳汁 。乳汁因为不能排泄，乳房愈来愈胀，乃至发红发痛，胀了几天后，乳汁大量减少，甚至完全没有了，结果孩子得不到理想的食物——母乳 。
如果是乳头太短、太?。刻煊糜椭吭谌橥飞希?以两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以使它慢慢变长变大 ， 表皮增厚，将来孩子不但易于吸吮，并且还不容易破损和裂开 。如果乳头凹陷进去的，可用两个手指分别放在乳头两边下压，并将乳晕向两边拉开，这样乳头便会凸了出来，这时再用手指搓捻乳头，反复做几天后，乳头便自然会凸出来 。如果乳头很小很短，可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗 。这种方法一点也不困难和麻烦的 。乳房每天都应该用温水洗涤 ， 乳头上有干的痂皮附着时，要把它清洗掉 。孕期中最好用乳罩，目的是用来托起乳房 ， 避免下垂 ， 而不是压迫它 。
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