减肥是现在很常见的事情 ， 减肥要选择正确的方法，这样在减肥的时候，对身体各方面才不会有任何的影响 ， 常见减肥方法就是饮食、运动，这两种减肥方法 ， 对人体健康没有损害，而且使用起来也是比较方便，因此是减肥不错之选 。
早餐吃什么最减肥
一、玉米减肥早餐
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单 。
做法：将材料用开水冲饮即可 ， 如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米 ， 第二天早上微波一下，配玉米羹 。
Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品 ， 对促进人体消化颇为有利 。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥 。
二、豆浆餐
豆浆配油条等其他主食 ， 都是不错的选择 。
做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了 ， 除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜 。
Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富 。
三、果蔬餐
简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求 。
做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿 ， 生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁 。
Tips：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢 。
【早餐减肥吃点玉米餐吧】以上就是对早餐吃什么最减肥详细介绍，选择以上的食物进行减肥是不错之?。?这些食物在对人体脂肪消除上有着很好帮助，而且吃的时候 ， 对人体营养补充也是有着很好效果，因此减肥的时候都是可以放心的选择它 。
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