水是生命之源，每天早晨一杯水，不但对肠道有好处，而且还有减肥的效果哦！今天小编就教大家如何喝好清晨第一杯水，轻轻松松喝出好身材 。
白开水：一般体质的人最好的选择 排毒减肥瘦小腹
虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择 。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死 。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分 ， 又能降低血液粘稠度，利于排尿 。
盐水：便秘者适用 能加快肠胃蠕动排出毒素
此盐水为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐 ， 以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干 。众所周知 ， 盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状 。
需要特别注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的第一杯水 。因为早晨时人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高 。
柠檬水：时尚不实用
柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成，这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸 。从好的方面来看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收 。但是 ， 从另外一方面来说，长期服用柠檬水会引起钙的流失，并且造成胃酸分泌过多 。胃肠溃疡者要慎喝柠檬水 。
排毒减肥蜂蜜水：不适合早晨喝 更适合睡前
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。早上空腹状态下喝蜂蜜水 ， 容易使体内酸性增加 ， 时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用 。
【瘦出好身材太容易 喝水的大智慧】总结：每天醒来 ， 清晨的第一杯水不需要你花费大量的时间去运动 ， 更不需要饿肚子，就看你怎么喝好这第一杯水，减肥计划开始启动吧！
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