【23岁跑步能够长高吗？】在大街上看着那些大长腿高个子，在服装店看着那些穿衣有型，随随便便就把衣服穿的跟衣架子的高个子的人，大家是不是心中自然有一点羡慕呢，但是到了23岁了，我们到底还能通过跑步来运动使我们长高呢，接下来让小编为大家介绍23岁跑步能长高吗的这个问题，只要你坚持长高不是梦 。
23岁还能长高么？根据人体骨骼生长学来讲，人体骨骼的生长主要是骨骼关节处的软骨细胞进行增殖分裂，产生更多的软骨细胞然后逐步骨化而达到长高的效果 。人体的软骨细胞在18至20岁期间会从一个活跃期慢慢进入休止期，而这个休止期的过程是十分漫长的，根据临床医学表明，一般人只有到25岁过后软骨细胞才会完全停止分裂，甚至有的人到了28岁至30岁才完全停止 。而一般的人在这个休止期间都是还有长高的 ， 只是这种长高的幅度及缓慢又微小 。
23岁还能长高么？美国社会科学研究院进行过一项调查，在美国有43.2%的人在20岁之后还有明显身高的变化 ， 有27.8%的人在23岁之后有明显的长高 。在中国，很多积极增高的人在23岁之后都有长高的现象，他们绝大多数是通过药物，运动，合理的生活习惯等因素来达到长高的效果 。长高除了跟基因有关外其实还与其它很多因素有关的，比如生活环境、生活习惯、饮食习惯、运动习惯等等，而正是这些因素能在软骨细胞进入休止期的阶段进一步收到刺激 。
现代保健常识医学研究证明，后天因素对身高的影响可让人的最终身高有上下10cm的差距 ， 所以后天的努力也是能创造出增高奇迹的 。
看了以上的有关于23岁跑步能不能长高的相关问题相信大家都了解了不少把，到来23岁还想要长高，不妨尝试这饮食和运动的结合，平时多运动 ， 多跑步 ， 多吃些有营养的食物，比如牛肉，鸡肉等等 ， 多吃些水果蔬菜等等，这样长高的几率才高 。
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