一个人身高的高低 。是由先天条件以及后天条件决定的，大家在生活中很多人都向通过慢跑来让自己长高，那么慢跑能不能让我们长高呢，如果我们处于身体的发育阶段 ， 或许通过慢跑对于我们是非常有效的 ， 接下来让小编为大家介绍慢跑有利于长高，大家要好好学习呢 。
是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标 ， 如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄，提示你性早熟等 。
所以想要了解你的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片 。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力 。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益 。
具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等 。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了 。
因为情绪的安定对长高也很重要 ， 所以让您的孩子选择自己喜欢的运动 。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好 。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长 。
慢跑有哪些好处？
研究表明 ， 进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍 。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能 。
一般情况下，老年人吸氧能力较低 ， 而锻炼能提高吸氧能力 。
练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人 。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用 。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高 。
慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用 。
慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升 。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整 。
【慢跑有利于长高吗？】看了以上的有关于慢跑有利于长高的有关知识 ， 大家在生活中在跑步的时候要做好热身运动 ， 做好运动前的准备运动 ， 这样不仅有利于我们拉伸筋骨 ， 也有利于我们在运动的过程中防止拉伤等，大家如果想要长高，也要多吃点有营养的食物 。
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