减肥其实也是身体排毒的过程，那么对于想要减肥的人而言有没有什么有力排毒减肥的食物呢？下面给大家介绍利尿排毒减肥食物推荐，供大家参考 。
薏米排水分
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效 ， 以达健脾利湿之效 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分 。
红小豆刺激肠道
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用 ， 对水肿有作用 。
西瓜超强利尿功效
西瓜甘淡微寒 ， 清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果 。
冬瓜排清身体废物
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动 ， 排清废物和毒素 。
柚子茶去水肿
柚子的减肥效果很好 。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素 。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿 。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可 。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感 ， 加强排毒润肠的功效 。
香菇消水肿
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿 ， 最好将香菇煮汤吸收更好 。
苹果醋利尿消水肿
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果 。
黑咖啡
如果你已经爱上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧 。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦 。黑咖啡热量很低，去水肿的效果更加惊人，听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦 。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否则会影响睡眠 。
燕麦粥消水肿
【利尿排毒减肥的好食物】燕麦粥也是去水肿的首选食物 。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下 。但是吃燕麦最好自己煮 。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用 。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥 。
推荐阅读
- 红枣的减肥效果怎么样
- 冬季健康减肥 常喝三款减肥茶
- 饮食减肥偏方 蜂蜜减肥法
- 饼干减肥法是什么
- 为什么温热柠檬水会减肥
- 夏日减肥的七大饮食原则
- 黄瓜拌木耳减肥效果好 晚上吃效果加倍
- 早餐吃哪些食物最减肥
- 夏季推荐喝黄瓜汁减肥
- 每天原地跑步能减肥吗