到了孕后期，许多孕妈妈都会出现水肿的症状，严重的水肿不仅使孕妇自身非常痛苦，还会影响到胎儿的发育 ， 所以，准妈妈应该尽可能的避免水肿的发生 ， 那应该怎样避免与治疗呢?请详细的阅读下面的资讯：
【准妈妈怎样避免孕期水肿】
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准妈妈怎样避免孕期水肿
怎样避免孕期水肿?
首先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累 。要保证充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时 ， 每晚应睡9~10小时 。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位 。不要久站、坐 。防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动 。
其次适当注意营养 。要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食 。体重整个妊娠期间增重10公斤左右比较理想 。饮食要清淡，但不是完全禁盐，因为妊娠后期体内增加了排钠的激素 。
妊娠水肿的孕妈妈可以多吃以下两类水果：
1、冬瓜：冬瓜肉质细嫩 ， 水分丰富 ， 性寒味甘，能够利尿消肿 。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼一条，加水煮汤 。可用葱、姜、蒜调味 ， 少放盐 。用于妊娠水肿及小便短赤 。
2、西瓜：瓤多汁甜 ， 富含水分、果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用，被称为“天然白虎汤” 。夏季以西瓜代水，或饮其汁，可减轻水肿 。
亲亲宝贝小编推荐：有效消除孕期水肿的2款食谱
蒜香芦笋
材料：芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙 。
调味料：蚝油2小匙 。
做法：
1.芦笋洗净切段，以滚水汆烫 。
2.蒜头去膜切末，备用 。
3.热油锅 ， 加入蒜末、蚝油拌炒，蒜末成黄金色即起锅，淋至芦笋上，即完成 。
食材营养与食品安全
清脆爽口的芦笋含有丰富β-胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钾、钙、镁等，有益于心血管健康，对于消除水肿及预防癌症有一定的功效;芦笋中含有丰富的叶酸，孕妈妈应多吃，能有效预防贫血，也能预防神经缺陷儿的出生;芦笋中含有丰富的蛋白质，能提高体内氮的代谢，还能有效消除疲劳 。
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