随着生活的不断的变化 , 很多人因为对于饮食的不加控制而导致了体重的增加,而同时减肥对于很多的肥胖患者来说是很需要重视的,而对于减肥有很多的方法,其中很受大家关注的就是关于饮食减肥 。
吃茯苓豆腐减肥 长期坚持有功效
茯苓豆腐
靓补食材:豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋 。
专家点评:此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者 。但阳虚肥胖者不宜食用 。
豆腐:是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感 , 有利于减肥的坚持,适合于单纯性肥胖者食用 。
红绿皮蛋羹
用料:番茄100克,绿色蔬菜100克,皮蛋1个,植物油30克(实耗5克),精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许 。
①皮蛋洗净去壳后切成薄片,番茄洗净去皮后也切成片,蔬菜洗净后切成2寸(6厘米)长的段 。
②炒锅上火 。将植物油烧至八成热,将皮蛋片炸起泡后 , 沥去多余的油 。
③在锅中掺入鲜汤 , 加姜米 。
④煮沸后,放入番茄片和蔬菜 , 加精盐、味精,烧沸,加葱花即可起锅食用 。
【吃茯苓豆腐减肥 长期坚持有功效】以上就是小编推荐的减肥的方法,赶紧拿去试试吧 。
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