很多人都想要运动，但是坚持一两天之后就会放弃 ， 根本没有办法持之以恒 。其实想要保持一个健康的身体 ， 积极的体育锻炼是必不可少的 。想要坚持锻炼，应当找到适合自己的锻炼方式，并且将锻炼与自己的兴趣爱好相结合，这样体育运动才能够有足够的吸引力 。下面介绍一下如何坚持运动 。
【怎样坚持运动】必须养成习惯，哪怕每天就10个俯卧撑，每天睡觉前必须做，就是要做，坚持两周，开始慢慢的的习惯，然后开始加 。最好有人和你一起 ， 起到一个监督的作用，会比较有用，人的惰性就是这样的 。
定时上网发发照片也有助于和你网友的交流，让大家多关注你的近况、以此来督促自己去锻炼 。如果有条件最好还是去健身房进行锻炼，那样才能有气氛等等 。才是最好的方式，只要坚持去就可以了 。
不要停止已经养成的习惯，让事情继续下去的最简方法就是不要停止 。避免长时间的不锻炼 ， 因为重新养成习惯确实更费力些 。这条建议对某些朋友来说或许已经有点晚了，但如果你已经养成了体育锻炼的习惯，就千万不要在遇到一点点困难时就放弃 。
一旦开始运动就奖励自己，“生命的一半时间在于自我表现 。”我要说 ， 在想要养成某个习惯时，90%的精力都是用于如何实现它的 。你应该多想想自己的体重，自己能够跑多少圈，自己能够仰卧举重多大的杠铃 。
有时候想要坚持运动仅仅是欠缺一个对自己的承诺，比如说在运动之前自己对自己暗示，一定要坚持至少运动30天，并且将每天的运动锻炼都记载下来，比如今天跑步的距离以及时间，跑步的所见所闻 ， 运时思考的一些问题等 。将这些运动的点点滴滴通过日记的形式记载下来 ， 将会有助于促进自己参加运动 。
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