晨练就指的是早晨起来锻炼身体，或许是因为个人原因的影响 ， 每个人晨练的时间从来都不会一致 ， 难道晨练时间是可以随机的吗？答案当然不是，晨练也有最佳的时间段 ， 过早或过晚都不能够让晨练效果达到最好 。那么，几点晨练最好？
1、如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话 ， 时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响 。
2、在夏秋季节，很多的老年人睡不着觉，所以起的比较早 ， 有的4点钟就起床开始锻炼，其实这个时间段锻炼的话，对身体并没多大的好处，因为这个时间段的空气质量不太好，此时的空气正处于流通和运动之中，对身体也会有一定伤害的，所以等到5点过后，空气质量就逐渐转好，此时最适宜锻炼 。
3、在冬秋季节 ， 天亮的比较晚，而且此时气候转门凉，所以，大家更不宜早起锻炼，此时的锻炼时间就要推迟到在6点以后，这个时间去锻炼既安全而且有效 。
4、晨练的地点，我们最好选择在公园、小区、绿化场地等，这些地方绿色植物比较多 ， 洋气充足，空气也更加干净，对身体好处多多 。
另外，还要注意，雾霾天气是完全不建议去晨练的，对肺部将会产生不可逆转的伤害，请大家记得收看天气预报 ， 及时了解隔天的天气 ， 帮助做好应对 。
【几点晨练最好】晨练的时间并不是固定不变的 ， 它会随着季节的变化做出相应的调整，但调整的幅度不会太大 。了解完几点晨练最好之后，不管是年轻人还是老年人，都不要过早或过晚地运动了 ， 一定要将这个坏习惯改掉 ， 不然就算大家每天都晨练，也是没用的 。
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