为了完美的身材，女人把减肥当成了一生的事业，为了苗条的身段 ， 好吃的美食摆在面前却不能碰，女生们只能忍痛割爱 。而令人抓狂的是，苦苦练就的好身材居然迅速反弹了！下面就一起来看看这些饮食减肥的误区 ， 看你中招了没 。
1、一天只吃一餐
有人说我要减肥，所以一天只吃一餐 ， 这我自己也试过，我还自以为聪明，只吃下午那一餐 ， 我吃的超饱，大概一餐吃了1500卡~2000卡的热量 。然后就可以一直撑到晚上很晚才有点肚子饿的感觉，忍一下就去睡觉，明天下午再大吃一顿！
其实这也是笨蛋减肥法，因为第一天人体的能量是不可能一下就消耗掉1500卡的 ， 能量的使用是整天慢慢的，如果你一下子吃进了大量的热量，身体并不会把他分散到一天去利用 ， 因为大量的热量通常也会含带大量的糖份，所以处理不了的热量跟糖份，都会化成脂肪储存起来 ， 变成肥肉！
所以一天只吃一餐，初期虽然会瘦，但最后会越吃越肥，最后又会落入越吃越少，热量不足的下?。?
2、过度压抑食欲
【饮食减肥 你需要注意的四件事】减重或者应该说体重控制是一辈子的事情 ， 有些人包括我以前，求好心切，做的太极端，例如只吃水煮的食物，不加塩不加调味，或者拒绝所有社交活动 ， 因为减重反正失去了社交的关系，是不对的，饮食也不用事事要求要做到100分 ， 如果你在外面，能找到相对好的饮食就可以了，不要事事都一定非做到完美不可 。
3、少吃多运动
这大概是所有人都听过也用过的减肥法，朋友们 ， 少吃多运动是不会瘦的！正确的来说应该要改成吃好食物 ， 适量饮食，多运动，那就对了！累的要死要活，饿的要死运动的要死，最后还复胖，超级划不来！
推荐阅读
- 10个让你速瘦的饮食习惯
- 减肥粥的圣品 玫瑰情人粥
- 吃花生会胖吗 让你明白不发胖
- 过午不食能减肥吗
- 荷叶茶让你轻松减肥 一次瘦个够
- 多吃糙米助你成功减肥
- 晚餐吃柚子能减肥吗
- 上班族的减肥食谱
- 减肥的饮食有哪些 推荐南瓜番茄排毒汤
- 减肥须知 晚餐控热食谱推荐