减肥的方法有很多 ， 如运动减肥、减肥茶、饮食减肥、药物减肥等 。今天小编推荐7款有减肥效果的水果，让你边吃变瘦 。
减肥水果速效消脂 让瘦身事半功倍
火龙果
火龙果中含有大量的膳食纤维，植物性蛋白质，维生素，以及大量的花青素 。因此，食用火龙果能增加饱腹感，还可抗衰老 ， 增加新陈代谢的速度帮助身体排出更多废弃物，消耗掉更多热量 ， 从而达到燃烧脂肪的作用 。
苹果
想要通过水果减肥 ， 就不能不提到苹果 。苹果中含有非常丰富的营养物质，能降血压，抗氧化 ， 降低癌症发病率 。此外，苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维，能够促进消化，防止便秘，排出宿便，消除水肿 。
香蕉
香蕉虽然属于比较甜的水果，但是卡路里却很低，因此是最适合当早餐的食谱 。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，并且长时间保持能量 。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制热量摄取，又能补充蛋白质提高身体的代谢速度 。
奇异果
奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一 。此外，奇异果中还含有大量的水溶性纤维 。水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪 ， 膳食纤维则能促进水分的吸收，刺激肠道蠕动，排出宿便 。
西红柿
看看风靡一时的西红柿减肥法就知道西红柿是减肥必备的水果 。西红柿中含有丰富的水分和水溶性纤维，很容易让人又饱足感，不管是下午茶或是晚餐之前吃西红柿，都能减少热量的摄入 。西红柿独特的酸味还能刺激胃液分泌 ， 大量的膳食纤维能防止肠道吸收更多脂肪 。
【减肥水果速效消脂 让瘦身事半功倍】西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素 ， 能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果 。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条 。
木瓜
吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身 。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感 。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤 。
以上就是小编推荐的减肥的水果，赶紧拿去试试吧 。
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