关于禁食的好处 , 之前也有过相关研究:每周禁食1―2天 , 可以让人更健康 。
不停地吃吃睡睡,饺子、春卷、麻花、油茶……似乎肚子从来没有饿过,嘴巴也从来没有闲过,无论是打扑克还是看电视或者朋友一块出去逛街,一路上少不了小吃作陪 。可是,一时的快意换来的却是--满脸豆豆,小小肚腩,胖嘟嘟的脸蛋加上严重超负荷的消化系统 。因此 , 女人更加需要每周进行一次禁食 。
禁食的操作
准备禁食二天前只吃生蔬菜和水果,有利于身体各系统的适应 。禁食中每天要喝新鲜的果蔬汁 。勿饮桔子汁、西红柿汁以及各种加糖和添加剂的果蔬汁 。
禁食期间最好的饮料是鲜柠檬汁 。在一杯温水中加入一个柠檬的汁,新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也可以,这些是被称作“绿色饮料”的高效解毒剂 。生白菜汁对调理溃疡、癌症和结肠疾病也有帮助 。由于此汁放置后易失去维生素,所以要确保喝新榨的汁 。
进行果蔬汁和两天的生蔬菜禁食后 , 不要立即吃熟食,以免破坏禁食带来的预期效果 。此时胃容量和消化液的分泌减少 。应少食多餐 。
注意事项
首先,禁止只饮水,以免毒素过快排出 , 引起头痛 。要用活性蔬果汁饮食,不仅能排毒素,而且也能提供机体所需的维生素、矿物质,促进疾病愈合 。禁食结束后将形成健康的饮食习惯,并使人习惯于吃生的蔬菜和享受这类食物给机体带来的活力 。
其次 , 禁食超过三天时,应在专业人士的监督下进行 。如果患有糖尿病低血糖和其他疾病,即使短时禁食也要在专业人士的监督下进行 。孕期和哺乳期妇女禁止禁食 。
定期禁食,体内“环保”
为何要定期“禁食”以使体内环保呢?
家中垃圾日久不清理 , 便会腐烂而生出病菌 , 同样人体内的垃圾如不及时排除净尽,也会令人头昏脑胀,肠胃受累 。人体产生的废料有粪便、尿、汗以及二氧化碳,其中以粪便危害最大 。大肠是专收粪便的“垃圾箱”,若不按时清理 , 任其堆积腐化 , 便会产生毒素,变成慢性病的“工厂” 。
感冒、头痛、气喘、发热,乃至高血压、糖尿病、癌症、神经衰弱等等,都与此有关 。要想防病治?。紫纫宄薇悖?但宿便却不是灌肠或服食泻药所能清除干净的,惟有禁食,做一次全身“大扫除”,方能彻底“清仓” 。
【每周禁食一天 对减肥好处多多】当肠胃清扫干净之后,肠胃功能会进一步增强 。就连皮肤都会变得水嫩哦!
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