想要安全健康减掉身上的多余赘肉 ， 只要多吃一些刮油食物就可以了哦 。今天为您推荐7种养生减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦 。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧 。赶紧来看看其他减肥的食物吧 。
1、苹果
苹果能使胃部收缩 ， 食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了 。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪 。
2、木瓜
木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A 。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢 。
3、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身 。
4、冬瓜
冬瓜不含脂肪 ， 含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等 。另外 ， 冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积 。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪 。
5、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖 。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘 ， 清除体内堆积毒素 。
6、绿豆芽
绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象 ， 想瘦小腹的MM可以多吃哦 。
7、红枣
【7种高效减肥食物 多吃苹果】红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清毒素 。红枣中所含的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用 。
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