食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用 ， 使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的 “外源凝集素”则有促进能量代谢的作用 ， 防止肥胖 。下面就跟小编一起来看看B血型的饮食减肥方法 。
【B血型饮食减肥建议 少食多餐】B型血：心情愉悦 少吃多餐
与A型和O型相比 ， B型血是在人类史上出现较晚期的血型，最早出现在习惯于气候和变迁的游牧民族中 ， 这类人基本上属于身体强壮的那一类，拥有较强的免疫系统，易取得平衡，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力 。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，因为他们能消化各种美味食物 ， 无论是动物类还是植物类 ， 几乎什么东西都能吃 。但也有一些美味是他们碰不了的，比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子 ， 它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢 。对于想减肥的B型血者，务必要遵守的准则是少食多餐，并保持心情愉悦，避免暴食暴饮 。
饮食方式建议：
B型血者爱暴食暴饮 ， 以至于食物过剩 ， 导致脂肪堆积 ， 他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处 ， 即人们常说的水桶腰 。饮食规律要做到少吃多餐 ， 食物要量少质精 ， 以减轻肝脏等消化器官的负担 ， “进食只需八分饱 ， 虽遇美食不贪吃”可谓他们的警句良训 。
优质减肥食品：
脂肪少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼 。(特别提示：虾、蟹、鸡肉等也不要大量吃 。)
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