按照国际和国家产品标准，一般奶油冰淇淋 ， 其营养成分为牛乳的2.8-3倍，不言而喻地说明了冰淇淋的营养价值水准，当然最好是自制的牛乳冰激凌，这里不包括含多种食品添加剂制成的冰激凌 。
吃冰淇淋就一定会长胖吗
那么吃冰淇淋就一定会长胖吗？
【吃冰淇淋就一定会长胖吗】高级的奶油冰淇淋，采用中性状态的乳脂配制制，低档次冰淇淋其脂肪部分，有的企业已改用植物性油脂来替代 ， 并已开发低脂冰淇淋 。
而冰淇淋中乳蛋白质是一种较完善的蛋白质（其中包括人体日常必须补充的氨基酸、精氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、赖氨酸、缬氨酸、蛋氨酸等）其消化率达96% 。
除其中碳水化合物产生热量外，尚含有牛乳中各种助长发育所需的物质（如钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等）以及助长发育，调节生理机能，保持渗透压力和酸碱度等的各种维生素 ， 如添加鲜水果的产品还含有维生素丙 。
综合以上各种营养成分来看，奶油冰淇淋的总干物质应不低于34%，脂肪含量不低于10%；非脂乳固体不低于10%；蔗糖不低于15% 。
因此，根据计算每公斤制品的发热量为2000千卡左右（高级奶油冰淇淋为2300千卡，而牛奶冰淇淋为1400千卡） 。而根据雪糕的组成每公斤制品在800-1000千卡；而棒冰、冰霜类制品由于无脂肪和乳品则每公斤制品发热量仅450-500千卡 。
根据上述数据计算，一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋 ， 其发热量仅为100-300千卡；或二支雪糕或棒冰为80-130千卡，仅是人们日常饮食摄入量的1/10-1/15 。因此，通过简单的食用冰淇淋长胖是有点困难的，肥胖者只需根据自身的基因和饮食习惯控制食用量就可以的 。
推荐阅读
- 想要减肥学会正确吃水果
- 葡萄柚功效好 常吃可减肥增强发质
- 只吃素食能够减肥吗？
- 冬天吃什么食物减肥？厨房这物竟有奇效！
- 吃不胖的美味红薯糕点食谱
- 越吃越瘦的瘦身魔法
- 这些宵夜晚上吃了不发胖
- 谁说减肥难？吃杂粮吃出完美身材
- 减肥时慎吃这些食物
- 午饭吃馒头可以减肥