【举重是有氧运动吗】可能我们在电视上看到一些举重运动员都是非常有力量的，举动是一项相当不错的体育运动，经常性的进行一些举动，现在可以有效的增加我们的臂力，举重我掌握一些科学的方法可以有效的提高我们举起来的重量 ， 想必大家对于举重是有氧运动吗都特别感兴趣，下面就让我们一起了解一下举重是有氧运动吗吧 。
1.是无氧运动！
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长 。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动 。
2.常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等 。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 ， 时间长 。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较 ， 有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动 。有氧运动的目的在于增强心肺耐力 。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大 。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物 。而这持续性的需求 ， 可提高心肺的耐力 。当心肺耐力增加了 ， 身体就可从事更长时间或更高强度的运动 ， 而且较不易疲劳 。
我们应该多了解一些有氧运动，才能够对于我们身体产生更大的帮助，同时一定要多放在寻求一些更有效的几种方法，能够帮助我们达到更好的效果 ， 也可以帮助我们在比赛中赢得对手 ， 还可以有效地提高我们身体的抵抗力 。
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