饭后运动一般是减肥非常不错的一个方法的，但是也并不是饭后什么时间运动都是可以减肥的，如果朋友们不能够正确的把握时间，那么也是不能达到减肥的功效的哦，很多人都比较想了解饭后什么时候运动最减肥，这是比较中药的哦，下面我们来简单的了解一下这个问题吧！饭后运动30分钟，减肥最有效 。
吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液 。这个时候血糖浓度就会升高 ， 血液里的脂肪酸也会增多 。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量 。
如果能量已经满足了人体的需要，接下来多余的血糖就会进行能量的储存，转化成脂肪这一纤体大敌了 。所以不要以为不吃肥腻，高脂肪的食物就可以避免肥胖，吃无脂肪的食物也会有发胖的可能 。
饭后30分钟 ， 恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间 。因此，在吃完饭30分钟后，血糖浓度就会开始上升 。而在这个关键时刻运动，就能不让血糖有机会形成脂肪 。
【饭后什么时候运动比较好呢？】饭后运动30分钟运动推荐一：
整理庭院或阳台：在饭后整理庭院通常是我的选择，既劳动了又健身了，是不错的选择 。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实 。
打扫房间：当我觉得累，又想稍微活动一下身体时，我就选择打扫卫生，力度、程度都刚好 。对上班族的夫妻而言，将饭后打扫当成习惯，无疑是宜家宜己的好事情！
洗久一点的澡：有时候，我会在晚饭稍微休息30分钟后，好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室 ， 效果更佳 。
选远一点的餐厅：午餐如果必须外食 ， 不要总是选公司隔壁的餐厅 ， 走个20分钟左右找一家好吃一点的餐厅，吃完后也可以喝杯茶，再走回办公室，既享受了自己味觉，也迁就了自己的身材！
通过上文的介绍，相信朋友们应该已经了解到了饭后什么时候最减肥了，但是也并不是什么时候运动都是可以减肥的，具体的时间朋友们可以看看上面的介绍，在饭后是不能马上进行剧烈的运动的，不然对于我们的身体影响也是非常的大的哦！
推荐阅读
- 养生运动有哪些呢
- 最有效的有氧运动有哪些
- 运动减肥器械有哪些
- 月经期间可否做瑜伽呢？
- 运动完后浑身酸痛怎么办
- 最佳的跑步时间是什么时候？
- 室内有氧运动减肥方法有哪些呢？
- 什么时候跑步比较好
- 运动过后全身酸痛怎么缓解呢？
- 有氧运动的指标是什么？