香蕉含有非常丰富的维他命C和钾离子等，相对于米饭之类的食物来说，营养价值会更高 ， 而且热量也是相当低的，排毒瘦身饱腹能力综合来说都不错，香蕉还含有大量的色氨酸和碳水化合物，能够和胃酸中和哦，促进大脑分泌血清素，保持心情的愉悦 。
香蕉的热量
1根小香蕉(150克，可食部分89克)：81大卡
1根大香蕉(210克，可食部分124克)：113大卡
标准(100克) 91大卡
热量虽然有点高，但是脂肪含量极低，而且有通便，美腿的作用
吃香蕉会胖吗
香蕉是一种减肥水果 ， 它不但不会发胖，还有减肥功效 。吃香蕉是可以减肥的 大家都知道香蕉里含有许许多多的膳食纤维，膳食纤维可以增强肠道的蠕动力 。吃香蕉会发胖吗？这个问题绝对属于无稽之谈，因为它不但不会发胖，还有一定的减肥功效 。因为膳食纤维可以通便，排除毒素 。
香蕉酸奶减肥法
1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的) ， 盐水可以清肠 。
2、然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发 ， 红枣还可养颜通便 。
3、然后吃一个香蕉 。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所 。这说明：减肥的基本点即畅通 。
4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖 。过了30岁的女人就要注意补钙了 。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮 。
香蕉蜂蜜减肥法
每天早上，下午，晚上香蕉蜂蜜代替所有餐点，而能快速达到减肥的效果(如果怕饿，可以吃5分饱) ， 你必须保证每天至少15克的蜂蜜 。
每天早上 ， 下午 ， 晚上香蕉蜂蜜代替所有餐点
当你肚饿或疲倦时 ， 可直接饮用蜂蜜水 ， 吃蜂蜜香蕉，这个瞬间给身体补充养分，恢复精神 。
但是提醒你：每天最好吃的香蕉不能超过5根，因为香蕉吃多了容易引起腹泻 。对于肥胖的MM，一定要坚持的蜂蜜减肥法三天的 。
当然，平时也可以在早晨早餐或午餐，晚餐后立即喝积安堂洋槐花蜂蜜水之前，这是一个很好的减肥方法 。
如果什么都不要吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远远低于晚餐，自然也就瘦了下来 。
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排出，达到良好的瘦身效果 。
但是，如此快速的减肥，往往会导致不好的事情发生，身体往往不会做的很好，因为适当的调整，并产生不良反应 。
如果长期香蕉作食物，身体会缺乏蛋白质，矿物质等营养成分，慢慢将身体还可以发出紧急报警 。
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