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几款滋补又能瘦身的汤饮
几款滋补又能瘦身的汤饮
每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间 ， 就能减掉将近20%的多余体重，减肥效果良好 。喝汤有利于营养物质的吸收，可以保持身体所需营养的平衡 。但要喝汤暖身减肥时 ， 不要端起碗迅速地喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点是瘦身的关键所在 。下面就为大家推荐几款滋补又能瘦身的汤饮 。
白薯番茄豆腐汤
原材料：白薯一个、内酯豆腐20克（约一条）、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克 。
做法：1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开 。
2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开 。
3、转文火煲20分钟 。
4、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾 。
5、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了 。
豆腐不仅味道鲜美，而且细滑细嫩，口感极好 ， 而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积，番茄更是减肥的绝妙选择，这三者的结合就是冬天里减肥者的福音?。?
赤小豆鲤鱼汤
原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条 ， 适量调料 。
做法：1、将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块 。
2、加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料 ， 即可 。
做法简单易行，可佐餐 。有健脾益肾，利尿消肿 ， 暖身减肥功用 。主治脸饥腹饥肢肌微感浮肿 。
红萝卜猪腱汤
原材料：红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量
做法：1、红萝卜洗净切块，芹菜去页洗净；
2、与猪腱同煲，炖半个小时，加入调味料即可 。
红萝卜含有丰富的维生素 ， 能够满足人体日常生命活动的需要，不用担心营养不足而整天精神不震 。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白，是美容护肤的佳品 。芹菜除了具备减肥效果外，还能够降低血压 。把这些食材放到一起，能发挥最佳的暖身减肥效果 。
红枣莲藕汤
原材料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量 。
做法：1、将红枣清洗干净，对半掰开 。藕洗净，切片 。
2、猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒，煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污 。
3、汤锅内倒入清水 ， 放入红枣 ， 藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅 。
这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份，比如红枣中含有能量；莲藕中含有能量、蛋白质；核桃含有补脑物质 。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉 ， 使得人体能够轻松燃烧脂肪；红枣可以生血、补血、美容养颜 ， 是女性生活中滋补的必备佳品 。
核桃杏仁生姜汤
原材料：核桃仁50克，杏仁20克，生姜4片，蜂蜜适量 。
做法：1、将核桃仁、杏仁分别洗净，放在瓷碗内 。
2、加入生姜和温开水 ， 隔水蒸30分钟 。
3、稍晾凉后 ， 加入蜂蜜调匀，即可食用 。
核桃仁补肾，助阳，亦能温肺、定喘咳、治虚寒咳嗽；杏仁能止咳平喘；生姜回阳同脉、润燥消痰；蜂蜜有补中润燥、润肺止渴、通便的功用 。四味相合，有异曲同工之妙，对哮喘者有显着功效 ， 同时能使身体热起来 ， 加速减肥进程 。
鸡肉减肥汤
原材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量 。
【几款滋补又能瘦身的汤饮】 做法：1、鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水 。
2、香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉） 。
3、红枣去核备用 。
4、冬瓜连皮切块 。
5、把水煮滚 ， 加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜 ， 用大火煮十分钟 ， 再转文火煮二个小时 ， 然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟 ， 加盐调味即可 。
这个汤清肺化痰、健脾、去水肿、养血提神，适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者 。
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