怀孕期间的营养很关键，是每个孕妈妈都应该引起重视的，但妈妈们经常会问，到底吃些什么才有营养呢?在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款用豆腐做的孕妇营养食谱 ， 以供参考 。
豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸 ， 而且比例也接近人体需要，营养价值较高 。文丝豆腐是孕期的一款好食谱 。
主料： 豆腐 200克 竹笋 25克 香菇(鲜) 25克 番茄 50克 油菜 50克 粉丝 50克
文章插图
孕妇营养食谱：文丝豆腐
【孕妇营养食谱：文丝豆腐】调料： 香油 10克 淀粉(豌豆) 8克 盐 3克 味精 2克 酱油 15克 盐 3克 花生油 35克
制作工艺
1.嫩豆腐、熟笋、水发冬菇、番茄、绿叶菜(油菜)均洗净，切成丝条;干粉丝用沸水浸发 ， 切成5厘米段，沥干水分 。
2.炒锅加入熟花生油，烧至八成热，倒入鲜汤750克，加入熟笋、冬菇、番茄、粉丝、绿叶菜、精盐、酱油、姜末、味精等调料，烧至汤汁起沸，再放入豆腐丝 ， 略滚 ， 用湿淀粉勾薄芡，淋上麻油，即可盛入大汤碗 。
菜品口感 色泽美观，汁浓味鲜 。
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