说到减肥 ， 相信很多女孩子都在饱受减肥的困扰 。爱吃是女孩子们的天性，很多女孩子都管不住自己的嘴 。但一吃就怕自己会长胖，有的女孩子为了减肥就狠心不吃饭 。其实减肥也要健康减肥 ， 讲究方法，下边给大家推荐几种健康减肥食谱，让您既能品尝美味又能起到减肥的效果 。
一、健康减肥食谱之五行菜
需要材料：四季豆少许、金针菜少许、牛蒡1支、莲藕3节、黑木耳少许、胡萝卜2条 。
作料：黑麻油、酱油(或梅子)各少许 。
做法：
【健康减肥食谱 还你美丽身材】①将四季豆用水汆烫后凉一下，然后切成丝，备用 。
②锅内放入少许黑麻油及切好的牛蒡丝，以中火翻炒，再依次加入胡萝卜丝、莲藕片及黑木耳 ， 翻炒后，加入少量酱油或梅子，再加适量水以小火娴熟 。
③最后加入金针菜翻炒，待盛盘时撒上四季豆 ， 五行菜即完成了
二、健康减肥食谱之松子玉米
需要材料：200克玉米粒、胡萝卜40克、泡开香菇3朵、50克松子、青豆30克、素虾仁 。
配料：盐少许、味精少许、香油少许
做法：
①将主料用开水汆烫捞出沥干水分 。
②炒锅内加入500克花生油(色拉油)，油温升至温热时放入主料过油捞出沥油 。
③炒锅烧温热，加入适量底油，投入主料及调味料 ， 炒匀，加入水淀粉勾芡，淋香油出锅即可 。
三、健康减肥食谱之果里脊丝
所需材料：半个苹果，70克里脊肉，香菜20克 ， 再加柠檬一个 。
配料：太白粉、橄榄油、盐 。
做法：
①将苹果洗干净后切成丝，然后用柠檬水泡一下，捞起来备用 。
②将里脊肉切成丝，然后加太白粉在加上少血食盐 ， 用开水熟后在用凉水冲下晒干 。最后把所有材料加橄榄油和作料拌匀后即可 。
以上三种健康减肥食谱，既有营养又可以起到很不错减肥的效果 。苦于减肥的你不妨尝试一下，长期食用下去，还你美丽身材！
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