瘦身有很多种方式方法，那么如何才能帮助身体脂肪快速的燃烧呢？下面瘦身男女小编要推荐给大家的是足底按摩法，通过对足部穴位的刺激来达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧 。
脚底推拿的原理：通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造 ， 所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区 。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影 。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同 ， 有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉 。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗成效 。
下 面5种脚底推拿法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤 。
方式1、赤脚行走
此方式最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持推拿平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激 ， 可试验走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。
制法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了瘦身和身体保健 ， 在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走 。坚持2分钟即可 。
方式2、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳 ， 促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度 。
制法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟 。
方式3、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象 ， 会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖 。轻松的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度 。
制法：仰卧在床上或地板上 ， 先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有益于改善睡眠 。
方式4、推拿脚趾
推拿脚趾不仅减肥，还有增强记忆力的功效 。
制法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周推拿，每天推拿数次 ， 每次2分钟 ， 也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以推拿小趾有益增强记忆力 。推拿2分钟 。
方式5、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂作用 。
【足底按摩瘦身法 一周轻松减4斤】制法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦 ， 如果双手同时进行摩擦成效更好 。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟 。此方式同时还有益于睡眠 。
推荐阅读
- 7天黑米减肥法 一周变瘦美人
- 减肥必看 瘦身排毒必吃的食物
- 清热又减脂 瘦身菜凉拌苦瓜
- 让你一天瘦一斤的一周瘦身食谱
- 白菜减肥食谱减脂去油瘦身快
- 冬季苦味减肥食谱 年底轻松瘦10斤
- 入伏饮食七规则 夏日加速瘦
- 玉米减肥法 香甜美味瘦起来
- 三种小食物 夏天越瘦越美丽
- 豆浆减肥食谱 吃货巧妙搭配瘦身快