很多女性靠节食来减肥，但到最后多余的赘肉不但没有往掉，反而添了一身的病 。假如您了解了日常生活中可以瘦身的食品，那您的减肥将不再是梦想！
下面是营养专家先容的减肥食谱：
菠菜：每半杯只有26卡路里，但含有丰富的铁质 。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养 。
豆类：豆的营养十分丰富，蛋白质有肉类般丰富 。每一盎司干豆供给95卡路里 ， 蛋白质6克 。假如您吃豆类，就无需多吃肉类 。
【选对瘦身食品 减肥不再是想】密瓜：密瓜含有丰富的Va和Vv，多吃有好处 。
辣椒：无论是辣或甜味的辣椒，其营养价值都很高 ， 尤其含纤维质 。一个青椒只有35卡路里，却能够供给各类维生素及矿物质 。
番茄：饭后吃一个小番茄，对身体有好处，而且不会发胖 。
生菜：由于生菜中含有水分及大量纤维而使其成为保持苗条身材所必选的食品，生菜以外面的绿叶营养最丰富 。
全麦面包：全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍 。
火鸡：火鸡的肉质瘦 ， 是理想的瘦身食品 。
草莓：草莓中含有丰富的维生素，日常生活中多吃对保持苗条的身材是很有好处的 。
比目鱼：这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，假如一餐吃四盎司(一盎司约即是28克) ， 尽对不会发胖 。
推荐阅读
- 瘦身减肥方法小妙招有哪些？
- 常喝牛奶助减肥 掌握诀窍瘦身快
- 黄瓜营养又亲民 减肥瘦身效果快
- 四种食物 冬季瘦身好帮手
- 胎停育后多久才能够再次怀孕
- 早期流产的有效预防方法
- 妊娠期糖尿病对胎儿有何影响
- 冬季最佳减肥食物 解馋低卡助瘦身
- 瘦身蔬菜食谱给你好身材
- 怀孕多久会有反应 怎么应对孕吐