冬季最佳减肥方法是什么呢？当然是饮食减肥了 。那么吃什么减肥呢？今天推荐给要减肥的MM们几个以蔬菜为主的健康减肥食谱，让你健健康康减体重，好身材少不了 。
洋葱
洋葱以肥大的肉质鳞茎为食用器官，营养丰富 ， 据测定，每100克鲜洋葱头含水分88克左右 ， 蛋白质1-1.8克 ， 脂肪0.3-0.5克低热量，洋葱对身体好还是减肥的佳品 。
葱爆牛肉：将洋葱切丝炒熟 ， 加入牛肉大火快炒，然后加入盐和白糖及少许酱油，炒熟后即可起锅，常食用可治疗高血压 。
葱油饼的作法：把面粉搓揉成团，然后等分分成约200公克重的面团，接著把面团用面杆压成面皮，然后先抹一层油，撒些盐葱花等等，接著把葱油饼卷成长条状，将两端捏紧再压扁成饼形 。然后将平底锅倒入一小匙沙拉油 ， 用中火将葱油饼煎至焦黄香脆即可完成，而葱抓饼做法也一样，差别在于煎完时要把它抓的酥酥的 。
菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化 。所含微量元素物质 ， 能促进人体新陈代谢，增进身体健康 。
菠菜猪血汤：把猪血烧汤，水滚的时候加入菠菜即可起锅 。
【瘦身蔬菜食谱给你好身材】凉拌菠菜：用热水把菜烫熟，滤出水分，然后用香油和酱油膏拌著食用 。
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