因为进行减肥最健康的方式就是进行运动，而且生命在于运动，经常的运动 ， 可以让自己充满活力，让自己的身体更加的健康 ， 所以许多人在闲暇的时候都会进行一些运动的 。但是有些人发现自己的参与了一些活动后，身上总是有酸痛的感觉，这是怎么回事呢？应该怎么缓解呢？
1. 产生酸痛的原因：
由于人体在运动过程中 ， 会产生乳酸和酒精，所以要是长期的不运动之后，偶尔的一次锻炼，身体内在乳酸和酒精的作用下，会发生酸痛的感觉 ， 例如跑步会导致腿部酸痛 ， 下蹲运动会使腿部酸痛 。仰卧起坐会使肚子酸痛 。打篮球，胳膊会酸痛等等，都是这样的原因产生的 。
2. 长期坚持运动：
长期坚持运动，你身体里面的肥肉就不会增多，这样要是运动的时候，就不会出现乳酸和酒精，酸痛的机会就不多了，也不会那么明显 。
3. 运动完之后记得按摩：
运动完之后要是哪里酸痛，要及时的进行按摩，这样可以使产生的乳酸和酒精尽快的分散开来，减缓疼痛 。
4. 运动完之后不要马上就坐着不动，要坚持走一段时间：
坚持走一段时间，可以使体内产生的酸痛的感觉释放，这样可以减缓酸痛 。
5. 洗个热水澡：
大家都知道洗个热水澡可以减缓疲劳和辛苦，所以要是在你运动完之后，洗个热水澡，相信身心得到释放的感觉会使你的疼痛消失，希望能帮到你 。
【运动后身上酸痛怎么办呢？】因为从来不运动 ， 所以一旦运动的时候 ， 就会出现身上酸痛的感觉 。如果能够在运动前好好的做一做热身运动，在运动后能够好好的拉伸、按摩身体，甚至美美的洗一个热水澡等，都可以缓解症状 。如果能够长期的坚持运动下去 ， 这样的酸痛的感觉就会消失的 。
推荐阅读
- 什么运动属于有氧运动？
- 8种排毒食谱推荐 帮你有效减肥排毒
- 运动养生有哪些呢？
- 丰胸的运动有哪些啊？
- 晚饭后多长时间可以跑步呢？
- 不会做俯卧撑怎么办？
- 体育课的热身运动主要有哪些呢？
- 运动之后真的能喝水吗？
- 减肥运动过后是否能够喝水呢？
- 俯卧撑有氧运动有哪些好处？