爱美之心人皆有之 ， 拥有一个好的身材可以让人们的形象气质更好一些 。当然了即便是体型比较臃肿 ， 腿上的赘肉比较多，也不用太担心 。如今能够起到瘦腿功效的方法还是有很多的 ， 如运动瘦腿法就很常见，也备受人们的认可 ， 况且运动本身就是健身的好方法，那么什么运动瘦腿快呢？
一、游泳
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展 ， 使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅 。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形 。
水的阻力可增加人的运动强度 ， 但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内 ， 不会长出很生硬的肌肉块 ， 可以使全身的线条流畅，优美 。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大 。
对于很多MM来说一天可能会在办公室或者教室里坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现双腿越来越粗壮 。分享一些瘦腿美腿实用方案，让你的双腿运动起来 ， 用完美的线条迎接火热的夏天吧 。
二、跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动 。跳绳每半小时消耗热量四百卡 。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动 。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动 。长期坚持可以令双腿变得紧致 。
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【什么运动瘦腿快呢？】通过上面的介绍，大家对什么运动瘦腿快也都很清楚了 。减肥不是一朝一夕的事情，尤其是腿上的赘肉比起肚子的肉来说 ， 减掉的难度更大一些 。因此制定一个长期的规划，每天有规律的运动还是很不错的，既能瘦腿，也能健身 ， 提高机体免疫力 。
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