众所周知整个孕期的营养都非常重要，准妈妈也都引起了重视 ， 但这里要重点推荐的是，孕妇产前的饮食 ， 因为在产前，准妈妈要特别注意营养的科学控制，这样才有助于你成功分娩 。下面，亲亲宝贝小编就推荐了两款孕妇产前食谱 ， 以供准妈妈的参考 。
白雪映花菜
原材料：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只 。
调味料：花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克 。
文章插图
孕妇产前食谱精选推荐
操作要点：炒蛋白时锅要洗净 。锅要烧干、炒时火不能大，以免炒焦 。
制作过程：
1 、花菜切成小颗 ， 鸡蛋去黄留白，红萝卜去皮切菱形小片，青椒切菱形小片 。
2、烧锅加水，待水开时 ， 加盐少许，下花菜煮至熟透，捞起盛入碟内 。
3、另烧锅下油，锅不能太热，把鸡蛋白调入盐 ， 鸡精、白糖、红萝卜、青椒打散、轻轻倒入锅内，淋鸡油铲起，成入花菜上即可 。
营养功效：
花菜含碳水化合物、蛋白质，还含多种维生素，对产前孕妇具有补脑髓、益心力、强筋骨的作用，对消化道溃疡也有良好的疗效 。
营养牛骨汤
孕妇产前食谱--营养牛骨汤中的牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益 ， 怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤 。
主料
牛骨1000克 ， 红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒 。
辅料
盐适量
制法
1. 牛骨洗净，剁块，放入沸水锅中焯去血水，捞出用清水冲洗干净备用 。2. 胡萝卜去皮洗净 ， 切滚刀块;姜、洋葱分别洗净切片 。3. 炒锅中倒入植物油烧至五成热 ， 下入洋葱片、姜片稍炒出香味备用 。4. 煲锅中注入适量清水煮沸，加入牛骨、胡萝卜块煲约2小时，再放入炒好的姜片、洋葱片，继续煲1小时，加盐调味即可 。
营养价值
【孕妇产前食谱精选推荐】孕妇产前食谱--营养牛骨汤中的牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质 ， 因此应常饮用牛骨汤 。
推荐阅读
- 孕妇吃酸性食物很有必要
- 吃什么可以去妊娠纹呢
- 孕妇私处如何清洗
- 孕妇可否吃一些核桃？
- 夏季孕妇如何预防呼吸道疾病
- 孕妇要如何适量补充维生素A
- 孕妇怀孕第2个月注意事项
- 哪些动作会导致孕妇腰背疼痛
- 这8种食物能让孕妇预防疾病
- 孕妇怀孕第1个月注意事项