身体是生命之源，有好的身体才有好的生活，补点益气补血的食材能够让我们的身体更棒 。那么吃些什么食材才能益气补血呢？小编搜罗了几种吃了益气补血的食材 ， 让我们一起来看看都有哪些食材，记得要认真观看记下来去采购呦 。如果你是贫血之人更要多吃哟 。补气对于我们人类来说尤为重要 。
马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平 。作用：补气、健脾 。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良 。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。
红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经 。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
香菇味甘、性平 。作用：益胃气，托痘疹 。宜于脾胃虚弱，食欲不振 ， 倦怠乏力 。属于发物 ， 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
山药味甘、性平 ， 归脾、肺、肾经 。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精 。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻 。湿盛和气滞胀满者忌食 。
栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经 。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血 。宜于脾虚食少，反胃，泻泄 。气滞腹胀者忌食 。
红枣(大枣)味甘、性温，归脾、胃经 。作用：补益脾胃 ， 养血安神 。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力 。气滞、湿热和便秘者忌食 。
鸡肉味甘、性温 ， 归脾、胃经 。作用：补中益气 ， 补精添髓 。宜于脾胃虚弱 ， 疲乏 ， 纳食不香，慢性泄泻 。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 。
兔肉味甘、性凉 。作用：补中益气，凉血解毒 。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘 。虚寒、泄泻者忌食 。
【益气补血食材有哪些？】您知道这些食材能够益气补血了吗，但是需要注意的是补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证 。这里主要介绍补益脾气的食物 。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞 ， 出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用 。
推荐阅读
- 肾阳虚吃什么食材比较好？
- 低血糖吃什么可以补血
- 滋阴补血补肾吃什么呢？
- 准妈妈最佳的几种补血食物
- 补肾补血吃什么
- 药膳食疗 美容滋阴益气于一体的食疗方
- 酱油泡辣椒的腌制方法 家常腌制辣椒的方法
- 补血的食物有哪些 吃什么可以补气补血？
- 怎么做奥利奥酸奶砖 如何做奥利奥酸奶砖
- 补血是女人一辈子的功课，备孕产后都离不开这4种补血佳品！