吃什么可以血液循环四肢不发冷呢？怕冷，就代表着体虚，有的人怕打针，怕吃药我们就来点简单的，那就在平时的生活中主要食疗，可以促进血液循环，改善四肢不发冷的情况 。下面我们来了解一下我们平时的一日三餐中 ， 哪些食物是有这些疗效，补充我们需要的营养了？那样既简单又方便快捷 。
1、【茶】
茶的品种很多，首先推荐绿茶，涉及的成分儿茶素除了能降低胆固醇和血糖外 ， 还有抗菌作用 。另外，亦有抗氧化作用，能抑制体内活性氧的生成 ， 促进白细胞的循环 。
2、【鱼】
在沙丁鱼、竹荚鱼、鲅鱼、秋刀鱼、松鱼等青背鱼中，含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸，俗称脑黄金)和EPA(二十碳五烯酸)不饱和脂肪酸，这些物质能改善红细胞和血小板的功能，促进血液循环 。
3、【醋】
醋中的酸味是柠檬酸，它可以促使血液中的废物排出，增强红细胞膜的柔韧 ， 提高其变形能力 。【蘑菇】蘑菇中特有的多糖体β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，还可以降低胆固醇和血糖 。特别是香菇中含有一种叫香菇嘌呤的氨基酸，具有将血液中过剩的胆固醇从体内排出的作用 。【蔬菜】为了摄取各种维生素和矿物质、食物纤维等 ， 就要吃各种各样的蔬菜，特别是蔬菜中的维生素C，有抗氧化作用 。
4、【葱类】
除大葱以外还有洋葱、大蒜等 。葱类食物所含的具有特殊刺鼻气味的蒜素，有促进消化和杀菌的功效 ， 此外 ， 还有抑制血小板凝集和预防血栓的作用 。另外，葱类食物中所含的胡萝卜素可在体内转换成维生索A，能抑制活性氧的生成 。洋葱可降低血糖 ， 大蒜可提高红细胞的变形能力 。
【吃什么可以血液循环四肢不发冷呢】上面所讲的就是关于“吃什么可以血液循环四肢不发冷呢？”的知识的介绍，这些都是餐桌上很常见的食物，另外平时多运动，运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族 ， 若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常 。
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