人体内的五脏六腑，它们的共同功能是贮藏精气 。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质 。一旦脏腑内部出现了问题是很严重的 。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行 。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同 。
四、凌晨3-5点，肺的排毒 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药 ， 以免抑制废积物的排除 。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便 。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐 。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前 ， 不吃早餐者应改变习惯 ， 即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 。
以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病 ， 20、30年之后再后悔，已经来不及了 。
1、养肝最好的食物：
生吃绿色食品，特别是绿豆汤 ， 把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟 ， 然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效，晚上吃为好 。
2、养心最好的食物：
红色食品，特别是红豆 ， 可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆 。早上吃好 。
3、养脾最好的食物：
黄色食品 ， 特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白质很难吸收，这个观点只适合西方 ， 对中国人来说 ， 黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少吃大米，而中国人是以大米为主食的，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质 。什么时候吃都好 。
4、养肺最好的食物：
白色食品，特别是大白萝卜 ， 白萝卜只有生吃才能养肺 ， 切记 。什么时候吃都好 。
5、养肾最好的食物：
黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好 。
味道和五脏的关系
1、酸养肝，但是过酸则伤肝 。如醋酸，每天吃点酸作料就好，不要多吃 。
2、苦养心，苦味的食物可以泄心火，特别是苦瓜 。
3、甘养脾，甜味的食品养脾，比如各式各样的水果 。
4、辛伤肺，辛辣的食品少吃 ， 如果离不开辣椒，则需要控制在每天最多只能吃一次 。
5、咸养肾，盐是养肾的，但是过咸则伤肾，每天吃盐控制在6g以内就好 。
【五脏六腑 最科学五脏六腑调理时间】其实每个人都应该有自己的一套严格的作息时间安排表 ， 每天按照合理的时间上班、休息 ， 一旦打乱身体的自我调理系统，将会招来疾病 。
推荐阅读
- 孕期如何科学的补充叶酸
- 宝宝几个月断奶最好 宝宝断奶的最佳时间
- 前列腺炎怎么治疗 前列腺炎食疗的最佳秘籍
- 运动减肥最好的办法有哪些
- 吃什么抗衰老 最佳抗衰老食物
- 夏季养生 老人饮食吃粗粮最滋补
- 10部最好看的校园韩剧：爱在高中上榜，它有关校园欺凌
- 肾结石怎么治最好 肾结石饮食注意事项
- 几点跑步减肥最好呢？
- 肾虚吃什么好 中医教你怎样滋补最养肾？