跳绳减肥是现代人们比较喜欢的一种方法，这种方法比较简单，不需要过量的运动，也就不需要让身体处于高度兴奋紧张的状态，因此，对于身体健康来说跳绳是最合适的一种，跳绳减肥就像其他运动一样，也是需要一定的限制的，不能盲目的跳 ， 那么，跳绳减肥每天跳多少个合适呢？
尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动 ， 但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2 。而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击 。跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度 。最诱人的是只要你能保证每分钟120-140次的速度，一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量 。
跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动 。开始练习跳绳时 ， 动作要由慢到快 ， 由易到难 。一开始每次运动时间5-10分钟即可，再慢慢增加到10-15分钟，中间可以稍事休息 ， 之后接着再跳 。
【跳绳减肥每天跳多少个合适呢】跳绳减肥每天跳多少个合适是不少健身人士比较关注的问题，虽然跳绳比较简单，但是跳绳的时间和跳绳次数是不能那么盲目的 ， 否则容易伤筋动骨，因此，跳绳的个数和时间最好参照以上的讲解来进行，让身体在最合适的状态下达到减肥的目的 。
推荐阅读
- 健身跑步能够减肥吗
- 呼啦圈可以减肥吗
- 减肥练肌肉吃什么
- 晃呼啦圈减肥方法
- 小腿粗做什么运动减肥呢
- 早上运动减肥好还是晚上好呢
- 晚上睡前减肥操的方法有哪些呢
- 瘦肚子的减肥动作方法
- 怎么运动能瘦小腿呢
- 床上做什么运动减肥呢